A Yoga Integrativa, ou Integrative Yoga Therapy, tem como base a Hatha Yoga com posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação, relaxamento, flexibilidade, alinhamento e fortalecimento. Foi desenvolvida pelo casal Joseph e Lilian Le Page, referência mundial no ramo da Yogaterapia e criadores do espaço para estudos e desenvolvimento do ser Montanha Encantada (www.yogaencantada.org).
Essa prática tem como objetivo trabalhar o equilíbrio físico, emocional e mental, a consciência e harmonização bio-psíquica, conectando e integrando cada vez mais o praticante ao seu próprio ser. Esta modalidade de ensino compreende a pessoa como um ser multidimensional seguindo o modelo dos cinco Koshas, ou cinco corpos, que explora todos os aspectos do ser humano: físico (Annamaya Kosha), energético (Pranamaya Kosha), psico-emocional (Manomaya Kosha), transformador (Vijnanamaya Kosha) e espiritual (Anandamaya Kosha).
No corpo físico - Annamaya Kosha - Enfatiza-se o equilibrio de todos os sistemas coporais, bem como o alongamento e fortalecimento muscular, que desenvolve um corpo forte, ágil e flexível, aprimorando o alinhamento postural através do equilibrio entre a musculatura posterior e anterior do corpo.
No corpo energético - Pranamaya Kosha - Engloba a respiração, os canais e centros de energía (Chakras) dentro do corpo. A respiração forma uma ponte entre o corpo físico e os corpos mais sutis. Através de mudanças progressivas no padrão respiratorio não saudável, aprende-se a libertar o fluxo de energía estagnada no corpo.
No corpo psico-emocional - Manomaya Kosha - Inclui os padrões dominantes de pensamentos e emoções cotidianas, equilibra-se este corpo ao estimular o relaxamento, a consciência do ritmo respiratório, proporcionando um descanso para o sistema nervoso.
No corpo de sabedoria - Vijnanamaya Kosha - Refere-se ao aspecto da mente como testemunha, ou seja, desenvolver a habilidade de enxergar e transformar os padrões de pensamentos e padrões emocionais, trazendo ao aluno o foco ao momento presente.
E no corpo de bem-aventurança - Anandamaya Kosha - É o nível de meditação onde a mente descansa em seu estado natural de felicidade, plenitude e conforto. Este nível conduz o praticante a volta ao equilíbrio de todos os aspectos do ser.
É uma prática integrada para um ser integrado.
Querendo coenhecer na prática este método da Yoga, venha experimentar uma aula de Yoga Integrativa comigo, agendando por email thais.bertoti@hotmail.com ,Facebook www.facebook.com.br/onyogatha, ou Whatsap +554891161188.
Namastê
Thais Bertoti
